Нормативы 5-11 класс

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.
 

5 класс
Мальчики
Девочки

Виды испытаний
5
4
3
5
4
3

Прыжок в длину с места
175
165
140
165
155
135

Прыжок в длину с разбега
360
300
260
300
250
240

Прыжок в высоту с разбега
110
100
85
105
90
80

Прыжки со скакалкой за 30с.
40
30
20
45
35
25

Поднимание туловища за 30с
25
20
16
22
19
15

Отжимание
25
20
10
16
10
5

Отжимание в упоре на брусьях
8
5
3
-
-
-

Подтягивание
8
6
4
15
10
6

Поднимание ног до<90градусов
8
6
4
10
8
5

Метание мяча на дальность
26
23
20
23
19
16

Челночный бег 3X10
8.5
9.3
9.7
        8.9
9.7
10.1

Бег 1000м
5,50
6,10
6,30
6.00
6.20
6,40

Бег 1500м
7,40
8,30
9,00
8,10
9,50
10,00

Бег 800м
4,15
4,30
5,20
4,20
5,10
5,20

Бег 400м
1,35
1,41
1,50
1,40
1,53
2,20

Бег 60м
10.00
10,6
11,2
10.4
10,8
11,4

Бег 30м
5,3
6.1
6,4
5,5
6,3
7,2

Удержание ног под <90градусов на ш/стенке(с)
8
6
4
9
7
6

Бросок набивного мяча
500
400
300
450
400
300

Вис на перекладине (сек)
26
20
6
18
12
8

Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге
7
5
3
6
4
2

Бег 2000м
13.20
14.20
15.20
14.20
15.20
16.20



6 класс
Мальчики
Девочки

Виды испытаний
5
4
3
5
4
3

Прыжок в длину с места
180
170
160
170
160
150

Прыжок в длину с разбега
370
350
330
340
320
300

Прыжок в высоту с разбега
110
100
95
100
95
90

Прыжки со скакалкой за 30с.
50
40
30
55
45
30

Поднимание туловища за 30с
23
18
15
21
18
14

Отжимание
25
20
15
17
15
12

Отжимание в упоре на брусьях
10
8
5
-
-
-

Подтягивание
9
7
5
16
10
6

Поднимание ног до<90градусов
10
8
6
13
11
9

Метание мяча на дальность
28
25
23
25
23
16

Челночный бег 3X10
8.3
8.9
9.6
8.9
9.5
10.0

Бег 1000м
4.40
5,20
6,10
5.10
5.30
6.00

Бег 1500м
8,00
8,30
9,00
8,30
9,00
9,30

Бег 800м
3,30
3,40
4,20
3,40
4,10
5,20

Бег 400м
1,20
1,30
1,50
1,37
1,47
2,00

Бег 60м
9,7
10,4
11,0
10.0
10,4
11,2

Бег 30м
4.9
5,6
6,2
5,1
6,9
6,5

Удержание ног под <90градусов на ш/стенке(с)
10
8
6
11
9
7

Бросок набивного мяча
600
500
400
500
450
300

Вис на перекладине (сек)
32
26
16
25
18
10

Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге
9
7
5
8
6
4

Бег 2000м
13.00
14.00
15.00
14.00
15.00
16.00



7 класс
Мальчики
Девочки

Виды испытаний
5
4
3
5
4
3

Прыжок в длину с места
190
185
170
175
170
160

Прыжок в длину с разбега
380
350
290
350
300
240

Прыжок в высоту с разбега
110
105
100
105
95
90

Прыжки со скакалкой за 30с.
50
40
30
50
45
35

Поднимание туловища за 30с
24
19
16
21
18
15

Отжимание
30
25
15
16
10
7

Отжимание в упоре на брусьях
10
8
5
-
-
-

Подтягивание
10
8
6
18
12
8

Поднимание ног до<90градусов
12
10
8
15
13
12

Метание мяча на дальность
30
28
26
28
26
20

Челночный бег 6X10
16,0
17,0
18,0
17,0
18,0
19,0

Бег 1000м
4,20
4,35
5,00
4,30
4,50
5,40

Бег 1500м
7,00
7,30
8,00
7,30
8,00
8,30

Бег 800м
3,10
3,30
4,20
3,30
4,10
5,20

Бег 400м
1,18
1,27
1,48
1,30
1,45
2,00

Бег 60м
9,4
10,2
11,0
9,8
10,4
11,2

Бег 30м
4.8
5.4
6,0
5,0
6.8
6,2

Удержание ног под <90градусов на ш/стенке(с)
11
9
7
12
10
8

Бросок набивного мяча
800
600
400
600
450
300

Вис на перекладине (сек)
36
30
16
28
20
10

Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге
10
8
6
9
7
5

Бег 2000м
12.00
13.00
14.00
13.00
14.00
15.00






8 класс
Мальчики
Девочки

Виды испытаний
5
4
3
5
4
3

Прыжок в длину с места
195
185
175
185
170
160

Прыжок в длину с разбега
390
370
350
360
340
320

Прыжок в высоту с разбега
115
110
105
105
100
95

Прыжки со скакалкой за 30с.
50
40
30
55
45
35

Поднимание туловища за 30с
25
22
20
23
19
16

Отжимание
34
25
12
20
17
10

Отжимание в упоре на брусьях
12
8
5
-
-
-

Подтягивание
11
9
7
18
13
8

Поднимание ног до<90градусов
14
11
9
17
14
11

Метание мяча на дальность
34
31
28
30
27
25

Челночный бег 6X10
16.0
17.0
18.0
       17.0
18.0
19.0

Бег 1000м
4.10
4,40
5,00
4.50
5.10
5.30

Бег 1500м
6,40
7,30
9,00
7,20
8,50
10,00


Приложенные файлы

  • doc 22533740
    Размер файла: 233 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий