Типы телосложения


ОСНОВНЫЕ ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
Существуют три фундаментально разных категории, которые называются соматотипами:
Эктоморфный тип характеризуется коротким туловищем, длинными руками и ногами, длинными и узкими ступнями и ладонями. Жировые отложения очень незначительные; узкая грудь и плечи; мышцы обычно тонкие и удлиненные.
Мезоморфный тип. Широкая грудь, длинное туловище, плотная мышечная структура; большая мускульная сила.
Эндоморфный тип. Мягкая мускулатура, округлое лицо, короткая шея, широкие бедра; значительное количество жировых отложений.


Люди с различным телосложением часто очень по-разному реагируют на тренировки, и то, что работает для одного типа телосложения, необязательно будет работать для другого. Своё тело можно построить правильными тренировками и питанием, но люди с различным типом телосложения должны подходить к тренировкам и питанию по-разному.

Приложенные файлы

  • docx 22624497
    Размер файла: 153 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий